HTML

Nomád Terepfutó Suli

Elindítjuk a Nomád Terepfutó Suli blogját. Ahol aktualitások, információk lesznek a suli működéséről.

Friss topikok

  • Athosbá: @riel: Szia! PDF formátumban van. Érdekes, mert nálam megnyílik... Próbáld megnézni a facebook old... (2016.12.12. 08:18) II. Avalon-Nomád Jótékonysági Mikulás Futás
  • Athosbá: Nagyon szép volt a tegnap esti futás. Az idő kegyes volt hozzánk és a felhők is eloszlottak mikorr... (2014.11.07. 09:51) Telihold csütörtökön!
  • Athosbá: @nedus65: Köszi! Te sem tétlenkedsz ahogy látom. Igyekszem a korosztályomban jól szerepelni. A lén... (2014.03.03. 09:33) Athosbá is készül 2.
  • Athosbá: Kiegészítésül egy kis videoanyag az évadzáró versenyünkről:www.minap.hu/mivid.php?ext.a38308 (2013.08.06. 16:04) Bemutatkozás

Címkék


Téli edzőtábort szervezünk 2019 január első hétvégéjén

2018.11.05. 10:47 Athosbá

Kedves Terepfutó Diákok!

A közelgő tél folyamán is tervezünk téli edzőtábort. Most az előzetes jelentkezések során összeállt létszám miatt nem Bükkszentkereszten, hanem Bánkúton a turistaházban. Azért ebben az esetben is van létszámlimit, max 30-an tudunk menni. A tábor időpontja 2019 január 4-5-6, péntek, szombat, vasárnap. Szerencsére Dávid szülei nagyon ügyesek voltak, mert úgy tűnik sikerült támogatást szerezniük a táborra. Így előzetes számítások szerint 3 napra csak 5000 Ft/fő lenne a részvételi költség...Ha a Mikulás futás jól sikerül, akkor ez még kevesebb is lehet. Ebben a matrac lágeres szállás mellett, napi 3 étkezés is benne van. Már csak azt szeretném kérni, hogy privátban nekem (Athosbának) küldjétek el a részvételi igényeteket, hogy pontos létszámmal tudjak szállást foglalni. Ez elég sürgős lenne!!! A részleteket majd még decemberben megbeszéljük, illetve megírom.

További szép őszi napokat kívánok!

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Természet Futás Edzés Alapítvány Túrázás

Beszámoló a 2018 évi nyári edzőtáborunkról

2018.09.03. 16:22 Athosbá

Bükkszentkereszt nyári edzőtábor 2018

A múlt évihez hasonlóan, idén is a Bükk szívében, Bükkszentkereszten tartottuk meg a nyári hegyifutó edzőtáborunkat. Szállásunk ugyanott volt, ahol már többször is vendégeskedtünk. Jól bevált helyre visszajár az ember. 4 naposra tervezett táborunkba 20 diák és 1 felnőtt került meghívásra. Illetve az eredetileg meghívottakból ennyien tudtak eljönni. A Görömbölyi Terepfutás győztesei mellett a Terepfutó Suli legjobbjai jöttek el.

  1. Simon Csilla, Szent F. Ált. Isk. (2008)
  2. Farkas András, Kossuth Ált. Isk. (2009)
  3. Bánhegyi Brigitta, Gyarmati D. Ált. Isk. (2007)
  4. Zibrinyi Luca, Jezsuita Gim. (2006)
  5. Nagy Dániel, Sz. Imre. Ált. Isk. (2006)
  6. Csiszár Vivien, Gyöngyös (2002)
  7. Farkas Balázs, Herman O. Gim. (2002)
  8. Iván Levente, Hámori Waldorf. (2000)

 Továbbiak: Szabó Patrik (2002),  Czinege Dávid (2004),  Kovács Máté (2005), Farkas Orsolya (2005),  Kovács Áron (2009),  Németh Luca (2002),  Bendicskó Laura (2001),  Zámbori Anna( 2000), Schein Péter (2002), Pakányi Péter (2001),  Erdődi Péter (2009).

Augusztus 18-án szombaton reggel volt a találkozó a Napsugár utcai vendégházban. Itt beosztottuk a szobákat, felállítottuk a sátrakat és berendeztük a konyhát a sok finomságot elpakolva, amikkel a szülők elláttak minket: Gyümölcsök, szörpök, ásványvizek, sütemények. Ezúton is köszönjük!!!

Az első nap még a környékkel való ismerkedéssel telt, ezért még ebéd előtt egy kis túrát tettünk Fehérkő felé, illetve a szikla tetején lévő kilátópontra. Majd pedig a vissza úton elkanyarodtunk a Kisdél tetőn lévő kilátóhoz.

 

A túra végeztével visszatértünk a táborunkba és Nagy Dani anyukája és testvére által készített gulyáslevest fogyasztottuk ebédre. Ebéd után csendes pihenő következett, ami természetesen minden volt, csak nem csöndes. :-) Kártyázás, tollasozás, vízicsaták, ping pongozás. 

Rövid pihenő után kisétáltunk a falu határához, a Bükkszentlászló felé vezető úthoz, ugyanis ezen a napon érkezett ide a Tour de Hongrie hegyi befutója. Szurkoltunk a versenyzőknek.

Délután hosszú terep edzést tartottunk, csoportbontásban. Mivel elég széles volt a korosztályokban a paletta, 3 csoportot hoztunk létre. A legnagyobbak hosszú körre mentek, míg a serdülők egy rövidebb 1 órás kört futottak, a gyerek korcsoportosak pedig egy rövid futás és túrázás kombóval jutottak el a megbeszélt találkozó helyre. Mindhárom csapat a Kisdéli kilátóhoz érkezett. Itt egy iramváltásos edzést tartottunk. csapatokat alkotva váltófutások voltak. Este vacsora után besétáltunk a falu központjába ahol egy kicsit csocsóztunk és biliárdoztunk. Éjszaka ettől függetlenül elég nehezen ment a nyugovóra térés. :-)

 

 Második nap reggelén korán ébresztőt fújtunk, ugyanis még reggelizés előtt egy órás futásra indultunk. Ismét három csoportban. A legnagyobbaknak egy 10 km-es körből kellett teljesíteni.  A kicsiknek és a serdülőknek pedig 1, illetve 2 kört a szállásunk körüli ösvényeken. Futás után még fél óra törzsizom erősítés következett. Anna ezalatt elkészítette a reggelinket. Virsli, rántotta, lekváros kenyerek, kakaó várta az éhes szájakat. 

img_20180820_070604.jpg

Reggeli után pihenő és csendes emésztés következett. Majd pedig elővettük a területről készült térképeket és egy kicsit átbeszéltük a térkép használatának mikéntjét. A pihenő alatt egy tájékozódási futópályát építettünk ki a segítőkkel. Ezen a pályán kellett 4 pontot megtalálni a gyerekeknek. csapatokra osztottuk őket, kaptak egy-egy tájfutó térképet bejelölve rajtuk a megtalálandó pontokat. 2 percenként indultak a csapatok. A cél az volt, hogy együtt futva megtalálják a pontokat, az ott lévő különböző színű filctollakkal megjelöljék a térképeiket, bizonyítva, hogy valóban megtalálták azokat és a lehető leggyorsabban vissza is érjenek a célba. Akkor érvényes a csapat eredménye, ha az utolsó futója is megérkezik. Ezért is volt érdemes együtt maradniuk. Végül minden csapatnak sikerült valamennyi filctollat megtalálnia. Bár az egyik gárda igen sokára tért vissza. (De legalább nem vesztek el. :-D)  Ezután a kis verseny után egy nagyobb vízicsata keletkezett. így sikerült lehűteniük magukat a srácoknak. J Miután megszárítkoztak, végre ebédelhettünk. Finom paprikás krumpli és bolognai spagetti várt ránk Brigitta szüleinek jóvoltából.

 

Délután új útvonalakat kerestünk a falu körül. Természetesen ismét három csoportban. A nagyok a piros sáv turistaúton elfutottak a Bükkszentlászló melletti esőházhoz és vissza. A serdülők a Bika rét felé indultak egy hosszabb kacsakaringós útvonalon. A gyerek korcsoportosok szintén ebbe az irányba futottak 1 órát, csak hamarabb visszafordulva, rövidebb távot teljesítettek. Így is több mint 6 km lett az ő futásuk is. Mikor már minden csoport visszatért, TRX-es és hasizom erősítős gyakorlatokkal fejeztük be az edzést. Utána finom gyümölcstálakkal frissítettünk, a szülők bőkezűségének hála!

 img_20180819_193320.jpg 

Vacsora előtt még kártya csaták és társasjátékozás következett egy kicsit TV-t néztünk, majd lesétáltunk csocsózni a falu központjába. Mire visszaértünk, már besötétedett. Megraktuk a tábortüzet és szalonnát sütöttünk vacsorára. Közben sztorizgattunk, meséltünk. Jó késő éjszaka volt már mire nyugovóra tértünk.

 Hétfőn reggel egy igen hosszú futás várt mindkét csoportra. A nagyok déli oldalról megkerülték a falut majd pedig a Lófő tisztásra futottak. Itt visszakanyarodtak északi irányba és a kilátó érintésével visszatértek a szálláshoz. A serdülők sem úszták meg sokkal lazább feladattal, ők Fehérkő felé indultak és az Áfonyás rét érintésével, a piros túristaúton visszatértek Bükkszentkeresztre, ott is először fel a kilátóhoz. Ott egy kicsi pihenő után még egy erdei kör beiktatásával tértek vissza a szállásra. a legkisebbeknek reggel nem futás volt, hanem reggeli torna és törzsizom erősítő gyakorlatok.  Eléggé megfáradt társaság. Viszont most sem volt panasz az étvágyra a reggelinél. :-) 

Ez volt az a nap, amikor a legnehezebb edzéseket terveztük. Ezt természetesen be is váltottuk.

Ám még mielőtt teljesen lemerítettünk volna a társaságot egy kis túrázást is beiktattunk ebéd előtt. elsétáltunk a Lófő tisztásra és megnéztük a IV. Béla emlék helyet, majd pedig pihentünk egy kicsit a gyógyító köveknél.

img_20180820_104817.jpg

Ebéd és egy kis vizes szivacs dobálós kergetőzés után, az esti súroló fényekben kikocogtunk a 666 m magasan lévő kilátóhoz, ahol 4 fős csapatokat alkotva váltó versenyeket rendeztünk. Időnként megvariáltuk a csapatokat, hogy kiegyenlítődjenek az erőviszonyok. Először két különböző hosszúságú (600 m és 1200 m) szintes körpályán zajlott a verseny, amiben hosszú enyhébb lejtők és rövidebb, de nagyon meredek emelkedők voltak. kiválóan teljesített mindenki. A legkisebb gyerekek is lelkesen és keményen küzdöttek. Rövid pihenő után föl-le váltók következtek. Szintén 4 fős csoportokban. A csapatok 2 tagja a hegytetőn várakozott, míg a másik két delikvens a lejtő alján. Szembe váltók voltak, minden tagnak egyszer lejtőn egyszer pedig emelkedőn is kellett futnia. Végül kellően elfáradva visszakocogtunk a szállásunkra. 

További fotók Dávid Krisztiántól: https://photos.app.goo.gl/thiTXshGRRQbDHJB9

Visszatérve nagyon kellemes meglepetés fogadott bennünket. A szülők jóvoltából, hatalmas adag palacsinta és egy tepsi sütemény várt ránk. Valamint Szász László és a Tábori Pizzéria ajándékaként sok-sok pizza!!!  :-) Mondanom sem kell, hogy sáskaként rontott a had a finomságokra. :-)

Utoljára még a szálláson aludtunk. Kedden ugyanis búcsúznunk kellett a Bükkszentkereszttől, a tábortól. Azért még reggel egy búcsú futást megejtettünk. A nagyobbak egy jó hosszú körre indultak Fehérkő felé, majd le Lillafüredre és vissza fel a hegyre. A serdülők szintén Fehérkőre mentek még búcsúzóul megnézni a szikla tetejéről a kilátást. A kicsiket Athosbá boldogította egy órás futással.

A reggeli edzés után megreggeliztünk, majd csendes pihenő következett. Még ebéd előtt csináltunk egy búcsú edzést a szálláson. Kis futóiskolás és törzserősítéses.

Mikor mindenki végzett, elkezdtük a tábor kitakarítását, a sátrak lebontását és könnyes búcsút vettünk egymástól. Jöhetnek az őszi versenyek! Jövőre újra, ugyanitt!

 

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Természet Futás Edzés Alapítvány Túrázás

Edzőtábor ismét Bükkszentkereszten augusztus 18-tól 21-ig!

2018.08.02. 13:00 Athosbá

Idén nyáron újra edzőtábort szervezünk a versenyzőinknek és a Görömbölyi terepfutó diákbajnokság kategória győzteseinek (valamint azoknak az atlétáknak, akik jelezték, hogy szeretnének eljönni a táborunkba).

Néhány információ:

 Előzetesen annyit, hogy az eddigi évekhez hasonlóan, újra lesznek előadások, vetítések is az edzések mellett, valamint sok-sok játék, esti túra, fejlámpás futás és tábortűz...

Találkozás Bükkszentkereszten az önkormányzat vendégházában. Napsugár utca 19. augusztus 18-án délelőtt 9 órakor. Hazautazás 21-én délután 16.00-kor." (akik szeretnének, innen át tudnak majd utazni a szekszárdi sportbarátaink edzőtáborába a Balaton partjára!)

 További információk az utazásról és a szállásunkról: Egyeztetés alatt áll, hogy autókkal milyen módon utazunk majd Bükkszentkeresztre. Ez még azokon a szülőkön múlik, akik elkísérnék a gyereküket a táborba. A szállásunk vendégházban lesz. Külön a lányoknak és külön a fiúknak lesznek szobáik, valamint hozunk néhány sátrat, azoknak, akik inkább sátorban szeretnének aludni. Ők mindenképpen hozzanak magukkal hálózsákot és derékaljat! Mindenképpen szükséges lesz a sátrazás, mivel olyan sokan jelezték jöttüket, hogy csak így tudjuk megoldani az elhelyezést. 

Ebben az évben sikerült ingyenesen összehozni a tábort. Azok a kedves sportolók, akik külön jelentkeztek a táborba és nem a terepfutó Suli versenyzői, illetve nem nyertek Görömbölyön, önköltségesen tudnak részt venni a táborban. amit fizetniük kell, nem jelentős összeg, de nekünk eléggé fontos, hogy mindent meg tudjunk oldani. Tehát fejenként 5000 ft-ot kell idén beadni azoknak a külsősöknek akik jelezték, hogy jönnek a táborba. Várhatóan 20-fő futó és 4 fő segítő lesz.

A felszerelésről: Hozzatok magatokkal sportruházatot. Természetesen futócipőt és legalább 3 váltás futóruhát. Túrázáshoz strapabíró cipőt és hosszú nadrágot, pulóvert és esőkabátot. Elemlámpa és ha lehet akkor fejlámpa is szükséges. Lesz éjszakai túra is. Étkezést biztosítunk, de költőpénzt hozzatok magatokkal, illetve ha valaki szeretne, akkor konzervet, vagy kekszet, csokit is. (Ha tudnak a szülők valamilyen módon hozzájárulni az étkezéshez, azt nagyon megköszönjük. Ahogy az elmúlt években is minden alkalommal nagyon jól jött, hogy néhányan tudtak hozni gyümölcsöket, sütiket, szörpöket, stb.)Térkép a területről szintén hasznos, ahogy a tájoló is. Kullancsriasztót is érdemes bepakolni a csomagotokba. Természetesen a tisztálkodó eszközök, fogkefe, tusfürdő, törölköző se maradjon otthon. Ágyneműt biztosítunk, azt nem kell hozni, sem hálózsákot, de csak a házban alvó gyerekeknek!!! Viszont övtáska és/vagy kis hátizsák az kell.

 

Az edzőtábor után sem tudunk most lepihenni, mert jönnek az őszi versenyek. Ezért a tábor után csak 1 nap pihenőt tartunk. 23-án már ismét csatasorba állunk és készülünk az őszi szezonra!

A táborig nagyon jó nyaralást kívánunk mindenkinek!

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Sport Természet Edzés Túrázás

Beszámoló a 2017 év végi edzőtáborunkról

2018.01.06. 14:48 Athosbá

Úgy alakult,, hogy 2017-ben a szokottnál is több edzőtábort tudtunk szervezni. :-) A legutolsót, december 27-28-29-én tartottuk Bükkszentkereszten. Sajnos most nem volt akkora szerencsénk, mint az év elején és nem lepett meg bennünket az időjárás méteres hóval, ám ez nem szegte kedvünket és így is nagyon tartalmas, aktív napokat töltöttünk a Bükk egyik legszebb fekvésű településén. Bázisunk a már jól bevált vendégház volt, amit Miskolc Város Önkormányzata bocsájtott a rendelkezésünkre. 

img_20171227_141752.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Futás Edzés Alapítvány

Nomád Terepfutó Suli...a csapat...

2018.01.03. 08:22 Athosbá

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Sport Természet Futás Edzés Alapítvány

Bükkszentkereszti téli edzőtábor 2017

2017.12.19. 13:47 Athosbá

Ahogy azt ígértük, ismét szervezünk edzőtábort a tél folyamán. Most a téli szünetben december 27-28-29-én sikerült 3 napra lefoglalnunk a szállásunkat Bükkszentkereszten. Már szóban és írásban megbeszéltük mindenkivel aki jönni szeretne, hogy mire is lehet számítani, viszont úgy gondolom már elég közeli az időpont, hogy kicsit összegezzük az információkat. Illetve ha valaki véletlenül nem jelentkezett volna a csapatból, de szeretne jönni, az kérem majd privát üzenetben jelezze Athosbának!  Ugyanígy azok is kérem, hogy jelezzék, akiknél közbejött egyéb program és mégsem tudnak jönni. Mivel most nem lehet majd sátrazni, ezért elég szorosan leszünk,  de sok rossz gyerek kis helyen is elfér. 

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Természet Futás Edzés Alapítvány Túrázás

Bükkszentkereszt nyári edzőtábor 2017

2017.09.01. 11:28 Athosbá

Az eddigiektől eltérően ebben az évben nem Aggteleken, hanem a Bükk szívében, Bükkszentkereszten tartottuk meg a nyári hegyifutó edzőtáborunkat. Szállásunk ugyanott volt, ahol már télen is vendégeskedtünk. Jól bevált helyre visszajár az ember. 4 naposra tervezett táborunkba 18 diák és 2 felnőtt került meghívásra. Illetve az eredetileg meghívottakból ennyien tudtak eljönni. A Görömbölyi Terepfutás győztesei mellett a Terepfutó Suli legjobbjai jöttek el.

20992962_870774726404723_1344831528186721410_n.jpg

1. Lipták Doroti Gyarmati Dezső Á.I.
2. Farkas András Nomád Terepfutó Suli
3. Zibrinyi Luca Nomád Terepfutó Suli
4. Bánhegyi Brigitta Gyarmati D. Á.I.
5. Farkas Orsolya Nomád Terepfutó Suli
6. Nagy Dániel Nomád Terepfutó Suli
7. Béres Boglárka Nomád Terepfutó Suli
8. Németh Luca Nomád Terepfutó Suli
9. Bendicskó Laura Nomád Terepfutó Suli
10. Farkas Balázs Nomád Terepfutó Suli
11. Schein Péter Nomád Terepfutó Suli
12. Iván Levente Nomád Terepfutó Suli
13. Budai Fruzsina Ózd
Segítők:
Jobbágy Zoltán, Farkas Éva, Zámbori Anna, Zámbori Zalán, Balogh Zsófia, Kováts Anna.

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Természet Edzés Alapítvány Túrázás

A Magas Tátrában edzőtáboroztunk

2017.08.21. 09:32 Athosbá

Egy kicsi, de nagyon erős csapattal, augusztus 18-20-között a Magas Tátrában edzőtáboroztunk. A gyerkőcöket Athosbán kívül két kiváló tanár, illetve edző segítette: Farkas István, az ország egyik legjobb biológia-földrajz szakos tanára, aki a túrázó, hegymászó szekciót vezette és Németh Csaba akit nem kell bemutatni, mert a világ élvonalába tartozik a terep ultrafutásban és ő a nagyobbakat vitte igazi magashegyi hosszú futásokra. 

A központunk Csorba (Strba) településen volt, és egy igazi szuper helyet sikerült találnunk, ami minden igényünket kielégítette. Olcsó apartman, olcsó és nagyon minőségi étterem, gyorsan elérhető futópályák, szép kilátás és még szauna is van. https://hu.wikipedia.org/wiki/Csorba_(telep%C3%BCl%C3%A9s)

Két napon keresztül futottunk a Szlovák paradicsom és a Magas Tátra területén, kemény szintes és nagyon technikás útvonalakon. Első nap Dedinki mellett tartottunk délelőtt egy közel 10 km-es futást, majd pedig délután már a Csorba-tó partjáról indulva egy 12 km-es kört tettünk a fiatalokkal némi áfonya dézsmálással egybekötve.

Szombaton Németh Csaba, Németh Lucával és Farkas Balázzsal felfutott a Rysy csúcsára. Athosbá, Czinege Dáviddal a Poprádi-tó érintésével az Ostervára. Farkas István pedig a legfiatalabbakkal feltúrázott a Solisko csúcsára.

Vasárnap sajnos a rossz idő miatt hamarabb haza kellett utaznunk a tervezettnél...

Néhány fotó a hétvégéről:

 

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Futás Edzés Túrázás

Edzőtábort szervezünk Bükkszentkereszten.

2017.07.13. 16:01 Athosbá

Elkészült az idei edzőtáborunkba meghívottak listája. Ez még változhat, a visszaigazolások függvényében. Ha lesznek akik nem tudnak eljönni, azok helyére szívesen látunk olyan érdeklődőt, aki komolyabban szeretnének foglalkozni a terepfutással. Kérnénk, hogy privát üzenetben jelezzenek vissza a meghívottak, hogy el tudnak-e jönni, kikre számíthatunk!

Bükkszentkereszti edzőtáborba(2017.08.24-27) meghívottak listája:
1. Lipták Doroti Gyarmati Dezső Á.I.
2. Ónodi Márk Gyarmati Dezső Á.I.
3. Farkas András Nomád Terepfutó Suli
4. Zibrinyi Luca Nomád Terepfutó Suli
5. Bánhegyi Brigitta Gyarmati D. Á.I.
6. Farkas Orsolya Nomád Terepfutó Suli
7. Nagy Dániel Nomád Terepfutó Suli
8. Béres Boglárka Nomád Terepfutó Suli
9. Czinege Dávid Nomád Terepfutó Suli
10. Kasza Csótai Botond MVSI Herman
11. Kasza Csótai Ádám MVSI, Kaffka
12. Németh Luca Nomád Terepfutó Suli
13. Bendicskó Laura Nomád Terepfutó Suli
14. Farkas Balázs Nomád Terepfutó Suli
15. Schein Péter Nomád Terepfutó Suli
16. Iván Levente Nomád Terepfutó Suli
17. Kohári Szabolcs Gábor Szikszó
18. Polyák Rebeka Mezőzombor
19. Gyenes Donát Jezsuita
Segítők:
Jobbágy Zoltán, Farkas Éva, Farkas Anna, Farkas István, Zámbori Anna, Bak Rita, Balogh Zsófia, Kováts Anna.

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Edzés Túrázás Atlétika

Beszámoló a 2016 évi Edzőtáborunkról

2016.08.19. 00:06 Athosbá

Idén is megrendeztük szokásos edzőtáborunkat Aggteleken és a Magas-Tátrában. Sok nagyszerű és tehetséges fiatal atléta és terepfutó tanonc jött el. Valamint segítők, akik nélkül nem valósulhattak volna meg a programok.

Augusztus 12-én délelőtt gyűltünk össze az Aggteleki Kempingben, ahol az Euroglobe Kft. bocsájtott a rendelkezésünkre néhány faházat és egy apartmant. Miután elfoglaltuk a szállásainkat, egy kis térképismereti órával, majd pedig a környék jobb megismerését hivatott kincskereső tájékozódási futóversennyel kezdtük. Csapatokra osztottuk a társaságot. A csapatok 3 percenként indultak és 4 elrejtett, térképen megjelölt pontokat kellett megtalálni. A csapatok nagyon ügyesek voltak, minden pontot megtaláltak és egész gyorsan. 

dsc03663.JPG

dsc03665.JPG

dsc03664_1.JPG

13989632_1240072246043707_1771785902_n.jpg

14012087_1240072796043652_1326584383_n.jpg

A kis tájfutó verseny után megebédeltünk és némi szieszta következett. Délután egy rövid túrát tettünk a Baradla tető felé, majd le a faluba és vissza a kempingbe. Közben ismerkedtünk a környék természeti értékeivel, növényvilággal és a geológiai érdekességekkel. Estefelé eljött a második edzés ideje. Bemelegítés után amit Majkut Gergő tartott, egy izgalmas rét körüli váltófutást rendeztünk. Kis csapatokat alkottunk a gyerekekből és a kemping melletti réten azt körbefutva zajlott a verseny. Kb. 1 km volt mindenkinek a penzum. Végül levezető kocogás jött és mentünk vacsorázni. Éjszaka időben le kellett feküdni, mivel másnap reggel 6-kor volt ébresztő, mivel még a reggeli előtt edzésre mentünk.

Szombaton reggel még alig pirkadt, amikor mi már a kemping melletti réten gyülekeztünk, a Gergő által levezényelt reggeli tornára. Ami nem szokványos gimnasztika volt, hanem egy jó kemény köredzés. Sok kemény gyakorlattal. Majd rétkör következett, előbb egyéni indítással, majd váltóban. Végül nyújtás, lazítás. Két nagyobb futóval még rátettünk pár kilométert, mert átfutottunk Szlovákiába, Kecső felé. Edzés után reggeli következett, amit addigra a segítő csapatunk szépen összerakott.

Reggeli után szabadprogram volt az emésztés jegében. Majd bejártunk egy rövid, de érdekes, interaktív tanösvényt ami a táborunk mellett indult és oda is érkezett vissza. Megebédeltünk és ezután némi szieszta jött. Aki nem akart pihenni, az megnézhette, az éppen itt zajló Aggtelek Kupa sziklamászó versenyt. Délután egy kemény és hosszú futás következett, sok szinttel és igen technikás terepen. 7 km volt a penzum, amit mindenki szépen és becsülettel meg is csinált. Sokkal jobb tempóban, mint előzetesen vártuk. Iván Levente, aki a Hegyifutó VB-re készül, dupla távot futott. Neki már kell a nagyobb terhelés. Este még csináltunk egy kis váltófutást a dombon. Majd vacsora következett és mindenki fáradtan dőlt az ágyába. (Na persze...csivitelés az még jó sokáig tartott...)

Vasárnap is igen korán keltünk és Gergő, még az előző napi köredzésnél is keményebb reggeli átmozgatást csinált. A futás már szinte pihentető volt ahhoz képest. A reggeli elfogyasztása után felkerekedtünk, hogy egy nagyobb túrát csináljunk Jósvafőn és környékén. Autókkal átvittük a csapatot, majd bejártuk a Baradla Trail futóverseny hosszú távjának néhány részét és pancsoltunk kicsit a patakban. Majd elnyaltunk egy-egy házi készítésű fagylaltot. Visszatérve a táborba bográcsos finomságot ebédeltünk és emésztés gyanánt nagy kártyacsaták zajlottak, meg társasjátékozás. Délután elmentünk a Cseppkő Hotelbe, ahol a wellness részleget látogattuk meg. Medencével, szaunákkal. Ránk fért már egy kis lazulás. Este pedig miután teljesen besötétedett, fejlámpákkal, éjszakai futásra mentünk. Mivel utolsó aggteleki éjszakánk volt, ezért sokáig ültünk még a tábortűz mellett. 

Hétfőn tábort bontottunk. Összepakoltunk és a szülők segedelmével hazaindult a csapat nagyobbik fele. A gyakorlottabb hegyifutókkal még nem fejeztük be az edzéseket. Egy kisebb válogatott csapattal ugyanis kiutaztunk a Magas Tátrába, hogy igazi nagy hegyek között gyakoroljunk tovább. Biela vodánál parkoltunk le és innen nagy hátizsákokkal a sárga jelzést követve feltúráztunk a Zöldtavi házhoz. Itt azonnal átöltöztünk futóruhába és még a napnyugta előtt nekiindultunk futva a Nagy morgás hágónak. A láncos rész igen izgalmas volt. Mindenki szépen vette az akadályokat. Nagyon gyorsan igen magasra jutottunk. A hágóig sajnos nem volt már idő elmenni, mert akkor sötétben értünk volna vissza.Este még sokáig kártyáztunk és próbáltuk feltölteni az energia raktárainkat.

Kedden reggel korán keltünk és Farkas Blázzsal, valamint Iván Leventével technikás edzésre mentünk. Sziklás terep, sok szinttel. A Fehér tó irányába futottunk, miután bemelegítésül lekocogtunk a parkoló felé vezető út feléig és vissza. Edzés után átöltöztünk és megreggeliztünk. Majd az egész csapat közös hosszú túrára indult. A Fehér-tó érintésével a Kopa-hágóba kapaszkodtunk fel. Közben egészen barátságos zerge csapattal is találkoztunk.

Délután ebéd, majd pihenő következett az esti edzés előtt. Este Balázs, Levente és Farkas Orsival indultunk neki a hegynek. Előbb egy kevéssé technikás és meredek úton iramot futottunk a felfelében...csak az érzés kedvéért. Majd következett a kemény hegymenet. Felfutottunk a Fekete-tó felé. a sárga turistaúton, a roppant meredek tófalon. A tó partján viszont a gyönyörű táj mellett, egy igen szelíd zerge csapat is fogadott bennünket. Csináltunk is pár közös fotót. Visszafelé nagyon óvatosan kellett haladni, mert igen sérülésveszélyes volt az ösvény. Azért baj nélkül lejutottunk.

Szerdán még tervben volt egy búcsú futás, de az sajnos elmaradt, mert elég nagy esőt kaptunk. Így túrázással búcsúztunk a Tátrától. Leballagtunk a parkolóba és hazaindultunk.

Összességében egy igen hasznos és eredményes hetet tudhatunk magunk mögött. A VB-re készülő Iván Levente számára különösen fontos volt ez a tábor, főleg a magashegyi része.

Jövőre újra belevágunk. Remélhetőleg még nagyobb csapattal és sok lelkes futócsemetével.

Szólj hozzá!

Címkék: Terepfutás Futás Edzés