A tél első fele inkább őszies volt (vagy tavaszias) viszont mostanság megjött a hó és a jég, ami ilyenkor természetes.
Kedvünket azonban ez nem szegheti és ki kell menni a szabadba, az erdőbe, vagy az utakra futni. Mit is tegyünk és mire is figyeljünk a lefagyott ösvényeken, csúszós utakon? erre próbálok az alábbiakban néhány ötletet adni, illetve pár alapszabályra felhívni a figyelmeteket amit jó betartani a jégen.
Versenytervek 2014-ben.
Lassan összeáll, hogy ebben az évben mely versenyekre megyünk el a csapattal. Illetve mi is szervezünk versenyeket, ahol illik ott lenni.
Végre megjött a tél. Bár ennek nem biztos, hogy mindenki örül. Attól, hogy hideg van és esett némi hó, még nem kell visszariadni a terepfutástól. Igen jó edzéseket lehet végezni havas ösvényeken, utakon, hegyoldalakon. Ahogy ezt Carlos filmecskéje is jól bizonyítja.
Hajrá!
Úgy döntöttem, hogy a hóhért is fel kell akasztani, ezért megosztom veletek a saját edzéseim információit. Ezáltal jelezve, hogy nem csak titeket nyüstöllek szadista módon, hanem saját magammal se bánok kesztyűs kézzel.
Magyar versenyzők is voltak és szépen helytálltak. Főleg a hölgyeknél lettek jó helyezéseink.
(Kivonatos fordítás Lydiard/Gilmour, Running with Lydiard című könyvéből)
Milyen életkorban kezdjenek a gyerekek edzeni? Az én tapasztalataim, valamint sok országban elvégzett kutatások alapján, a hétéves kor az, ami fölött a kisfiúk és kislányok jelentős mennyiségű hosszútávfutó edzést végezhetnek, nemkívánatos mellékhatások nélkül.
A teljes cikk az alábbi linkre kattintva olvasható el:
http://www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/futas_gyerekeknek
A saját véleményünket és tapasztalatunkat a bemutatkozó bejegyzésünkben már röviden leírtuk a témában:
http://terepfutosuli.blog.hu/2013/08/06/bemutatkozas_4003#c20354428
Az ünnepek alatti henye életmód után, hátha ez a kis videómontázs felráz benneteket és kedvet csinál a szabadban végezhető sportokhoz. A tél egyelőre késik és így érdemes kihasználni a melegebb időt némi futkosásra.
A film szépen bemutatja, hogy a futás, a hegyek miképpen válhatnak az életünk részévé. Úgy, hogy közben nem felejtünk el ÉLNI. Élni a mindennapokat, dolgozni, tanulni stb.
A futás viszont megtanít a céltudatosságra és változatosságot hoz a néha bizony szürke hétköznapokba.
Karlowits Juhász Tamás (Carlos) válogatott terepfutó hasznos tanácsai a téli futásokhoz. Mert attól még, hogy beköszöntött a fagyos téli időjárás, nem kell a 4 fal között tölteni a szabadidőnket!
Karlowits Juhász Tamás, vagy ahogy mindenki ismeri Carlos, remek fotókat készített a görömbölyi versenyünkről, májusban(2012). Sajna csak most kerül föl ide a blogra, de jobb később, mint soha.
https://plus.google.com/u/0/photos/113186401563114097887/albums/5747316384334828801
