Mivel elég későn érkezett a tél és ki tudja meddig tart, gondoltuk kihasználjuk a lehetőséget és szombaton felmentünk Bükkszentkeresztre szánkózni. Mert ez is egy remek edzés. Fel kell szaladni a szánkóval a donbra, majd a lecsúszáskor megemelve a lábakat a hasizmot fejleszthetjük. 3 óra után igen kimerítő tud lenni. :-) persze szórakozásnak sem utolsó.
Engedve többek kérésének, mostantól a Facebookon is megtalálható a Terepfutó suli:
facebook.com/nomadterepfutosuli
Lehet lájkolni! :-)
Végre megjött a tél. Bár ennek nem biztos, hogy mindenki örül. Attól, hogy hideg van és esett némi hó, még nem kell visszariadni a terepfutástól. Igen jó edzéseket lehet végezni havas ösvényeken, utakon, hegyoldalakon. Ahogy ezt Carlos filmecskéje is jól bizonyítja.
Hajrá!
Úgy döntöttem, hogy a hóhért is fel kell akasztani, ezért megosztom veletek a saját edzéseim információit. Ezáltal jelezve, hogy nem csak titeket nyüstöllek szadista módon, hanem saját magammal se bánok kesztyűs kézzel.
Magyar versenyzők is voltak és szépen helytálltak. Főleg a hölgyeknél lettek jó helyezéseink.
(Kivonatos fordítás Lydiard/Gilmour, Running with Lydiard című könyvéből)
Milyen életkorban kezdjenek a gyerekek edzeni? Az én tapasztalataim, valamint sok országban elvégzett kutatások alapján, a hétéves kor az, ami fölött a kisfiúk és kislányok jelentős mennyiségű hosszútávfutó edzést végezhetnek, nemkívánatos mellékhatások nélkül.
A teljes cikk az alábbi linkre kattintva olvasható el:
http://www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/futas_gyerekeknek
A saját véleményünket és tapasztalatunkat a bemutatkozó bejegyzésünkben már röviden leírtuk a témában:
http://terepfutosuli.blog.hu/2013/08/06/bemutatkozas_4003#c20354428
Az ünnepek alatti henye életmód után, hátha ez a kis videómontázs felráz benneteket és kedvet csinál a szabadban végezhető sportokhoz. A tél egyelőre késik és így érdemes kihasználni a melegebb időt némi futkosásra.
Sikerült megkötni a szerződést az iskola fenntartójával, így elhárult az akadály a tornatermi alapozó edzések elől.
Január 9-én csütörtökön indulnak a tornatermi edzések a görömbölyi iskola tornatermében, este 17.30-tól, 18.30-ig.
Sajnos nem sikerült ingyenesen megszerezni a termet, de egyelőre az alapítvány tudja finanszírozni a terembérletet. Ha esetleg elfogyna a pénz, akkor előfordulhat, hogy némi hozzájárulást kell majd beszedni ami legfeljebb 2-300 Ft lehet. Reméljük erre nem lesz szükség. Annyi bizonyos, hogy januárban és februárban az edzések ingyenesek lesznek. Várlak benneteket továbbra is szeretettel!
A tornatermi edzések várhatóan március végéig tartanak majd, időjárástól függően. Teliholdfutásokat és hétvégi túrákat tervezünk a téli időszakban is. Ezekről itt a blogon értesülhettek.
A film szépen bemutatja, hogy a futás, a hegyek miképpen válhatnak az életünk részévé. Úgy, hogy közben nem felejtünk el ÉLNI. Élni a mindennapokat, dolgozni, tanulni stb.
A futás viszont megtanít a céltudatosságra és változatosságot hoz a néha bizony szürke hétköznapokba.
Zatopek minden fiatal sportolónak példaképe lehet. Alábbi linkre kattintva olvashattok róla:
http://sportfoglalkozas.postr.hu/az-ordongos-zatopek?sec-p
Legyetek ti is nagyon szorgalmasak... a testedzésben és a tanulásban is!!!
