Nomád Terepfutó Suli

Az újoncok és a serdülők fedett pályás országos bajnokságai zajlottak az elmúlt hetekben. Január végén a 2006-os születésűek lepték el a BOK Csarnok rekortánját. A Nomád Terepfutó Suli, Miskolci Sportiskolásait három ügyes kis atléta képviselte. Zibrinyi Luca, Nagy Dániel és Takács Bence. Valamennyien 600 m-en és 2000 m-en indultak. Számunkra a fedett pályás versenyek az edzésprogramba változatosság kedvéért beillesztett megmérettetések. Ezért nem is könnyítünk ki rájuk, simán "munkából" megyünk el, gyorsítás nélkül. Szombaton a hosszabbik táv került megrendezésre. Luca végig kemény tempót tartva, a nagyon erős mezőnyben 9. helyen ért célba 7.33.48-as egyéni csúccsal. A hölgyek után, a fiúk is ringbe szálltak. Nagyon erős tempóban kezdett a mezőny. Dani szépen tartotta is magát sokáig. A táv végére már nem tudott ritmust váltani, de így is egyéni csúccsal ért célba az 5. helyen. 7.18.17-es idővel. Bence a sarkát fájlalta, de nem szerette volna kihagyni az OB-t. Becsülettel helyt állt és egyéni csúccsal lett a 14.

Pozsonyban rendezték január 26-án a V4 olimpiai Reménységek Versenyét, ahol két nagyszerű futónk is indult. Bár ez fedett pályás verseny volt és nem terep, azért változatosság gyanánt nagyon jól beleillett a felkészülésünkbe.

Zákányi Panna a junior lányok között 1500 m-es távon a 2. helyezést szerezte meg, 5.11.85-ös egyéni csúccsal. Ugyanezen a távon Kovács Máté szintén egyéni csúccsal (4.38.05) lett ezüst érmes.

Kovács Anitának, Máté büszke anyukájának jegyzete:

Olimpiai Reménységek Versenye, Pozsony
Olympic Hopes Tournament

Amikor 6 évesen azt mondta nekem hogy világbajnok futó akar lenni, akár meg is mosolyoghattam volna a gyermeki ábrándozását ahogy mások tették, de én inkább persze a büszkeség mellett megijedtem egy kicsit. Rögtön eszembe jutott a saját sportolói múltam, a sok lemondás, a tönkrement térdem és azonnal elkezdtem félteni. De ugyanakkor az az elszántság ami olyan szorgalommal párosult már akkor, annyira meggyôzô volt hogy attól a ponttól kezdve tudtam hogy 100%-ig támogatni kell fiatal elhatározását. Az lehet ami csak szeretne lenni amíg az örömöt okoz Neki! Ma már a napi edzések, sok utazás , hétvégi versenyek irányítják életünket, de mosolyogva követjük, üvöltünk a pálya szélérôl vagy csendben állunk a háttérben ha csak egy meghitt ölelésre van szüksége. A csalódásoktól sajnos megvédeni nem tudjuk, de reméljük hogy nem lesz sokszor része benne. Hajrá Kincsem!!!!!! Minden adott hogy elérd az álmaidat!!! És ráadásnak még egy szuper edzőt is rendelt melléd a sors egy fantasztikus csapattal együtt.

Egy kis beszámoló Salgótarjánból: november 24-én került megrendezésre a mezei liga idei utolsó fordulója, Salgótarjánban. Egy egész nagy csapattal utaztunk oda, hogy most a kicsiknek is adjunk lehetőséget a megmérettetésre. A Sport XXI mezei futáson 5 kis versenyzőnk is szerepelt. Hárman az U11, ketten az U13-as futamban. Remekül helyt álltak!!! Kovács Áron (U11) 7. hely, Erdödi Péter (U11) 4. hely. Farkas András (U11) 3. hely!!!! Takács Bence (U13) 10. hely, Pocsai Levente (U13) 3. hely!!!
A Liga futamokon először Zibrinyi Luca indult és ugyan még csak 2006-os, mégis nagyon szépen szerepelt a serdülök között. 22. lett a népes mezőnyben, az újonc korosztályúak között pedig 4.!!! A serdülő fiúk között a nagy reménységünk, Kovács Máté (2005-ös születésű) állt rajthoz és szokásához híven nagyon bátor versenyzéssel végül 4. helyen ért célba. Csak három nagyszerű 2004-es születésű futó tudta megelőzni! Ezzel összetettben is a 4. helyre ugrott a pontversenyben. Az ifik között Farkas Balázs indult és bár betegeskedett a héten, bebizonyította, hogy ott a helye a legjobbak között. Fantasztikus küzdeni tudással feljött a 4. helyre, a pontversenyben pedig az 5. helyre!!! Zákányi Panna a junior hölgyek között mérette meg magát. Nemesvámoson nem jött ki neki a lépés, de nem tört le. Sőt megkeményítve magát még keményebben dolgozott a sikerért, ami nem is maradt el. Kő kemény futással a 2. helyen ért célba!!! Példás az ő szorgalma és munkabírása, így jelenleg a pontversenyben az előkelő 4. helyen áll. Végül, de nem utolsó sorban Iván Levente következett. A felnőttekkel együtt indulva küzdöttek a juniorok a helyezésekért. Hatalmas volt az iram, amit a két éllovas, Bicsák Bence és Palkovits István diktáltak elöl. Végül kettejük csatájából a fiatal tehetség Pisti került ki győztesen. Levente nagyon okos versenyzéssel végig jó iramban haladva és remekül hajrázva az 5. helyen ért célba a juniorok között. Ismerve a mezőny erősségét, ez bizony kiváló eredmény. Összetettben is feljött a 7. helyre. 
Gratulálunk mindenkinek! Jövőre folytatjuk.

Kedves Terepfutó Diákok!

A közelgő tél folyamán is tervezünk téli edzőtábort. Most az előzetes jelentkezések során összeállt létszám miatt nem Bükkszentkereszten, hanem Bánkúton a turistaházban. Azért ebben az esetben is van létszámlimit, max 30-an tudunk menni. A tábor időpontja 2019 január 4-5-6, péntek, szombat, vasárnap. Szerencsére Dávid szülei nagyon ügyesek voltak, mert úgy tűnik sikerült támogatást szerezniük a táborra. Így előzetes számítások szerint 3 napra csak 5000 Ft/fő lenne a részvételi költség...Ha a Mikulás futás jól sikerül, akkor ez még kevesebb is lehet. Ebben a matrac lágeres szállás mellett, napi 3 étkezés is benne van. Már csak azt szeretném kérni, hogy privátban nekem (Athosbának) küldjétek el a részvételi igényeteket, hogy pontos létszámmal tudjak szállást foglalni. Ez elég sürgős lenne!!! A részleteket majd még decemberben megbeszéljük, illetve megírom.

További szép őszi napokat kívánok!

IV. Avalon-Nomád Jótékonysági Mikulás Futás december 8-án, a Decathlon támogatásával! 

Cél:

• Sportolási és versenyzési lehetőség megteremtése amatőr és profi sportolók, valamint az általános- és középiskolák diákjai és szüleik részére.
• A futás népszerűsítése.
• A Nomád Terepfutó Suli diákjainak támogatása.

 A nevezésekből befolyt összeget a suli diákjainak felszerelésére, a versenyekre való utazásukra és terembérleti díjakra költjük majd.

A verseny rendezője: Nomád Sport Alapítvány és Avalon Park
Zámbori Zoltán: 0630/4299916 (nomadathos@gmail.com)

Időpont: 2018. december 8. szombat, 10 óra
Helyszín: Miskolctapolca, AVALON PARK. Rajt és cél az Avalon Park bejárata melletti út.
Nevezési díj nincs, adományt lehet befizetni a gyerekfutamra (2000 m): 1000 Ft, de nagyobb összeget is szívesen elfogadunk. Online nevezés a Nomád Sport Alapítvány weboldalán keresztül(nevezés indul: november 5-én).
A 8 km-es terepfutásra: 2000 Ft ami szintén a kihelyezett adománygyűjtő ládákba befizethető.
A nevezés a helyszínen 10:30-ig lehetséges.

Gratulálok mindenkinek a szép eredményekhez a hétvégén! takács Bence szombaton megnyerte a kategóriáját Tarcalon, a TV toronyhoz való felfutásban. vasárnap az Atlétikai Centrumban versenyeztek tőlünk többen is a Sport XXI régiós egyéni pályaversenyen. 

Bükkszentkereszt nyári edzőtábor 2018

A múlt évihez hasonlóan, idén is a Bükk szívében, Bükkszentkereszten tartottuk meg a nyári hegyifutó edzőtáborunkat. Szállásunk ugyanott volt, ahol már többször is vendégeskedtünk. Jól bevált helyre visszajár az ember. 4 naposra tervezett táborunkba 20 diák és 1 felnőtt került meghívásra. Illetve az eredetileg meghívottakból ennyien tudtak eljönni. A Görömbölyi Terepfutás győztesei mellett a Terepfutó Suli legjobbjai jöttek el.

1. Simon Csilla, Szent F. Ált. Isk. (2008)
2. Farkas András, Kossuth Ált. Isk. (2009)
3. Bánhegyi Brigitta, Gyarmati D. Ált. Isk. (2007)
4. Zibrinyi Luca, Jezsuita Gim. (2006)
5. Nagy Dániel, Sz. Imre. Ált. Isk. (2006)
6. Csiszár Vivien, Gyöngyös (2002)
7. Farkas Balázs, Herman O. Gim. (2002)
8. Iván Levente, Hámori Waldorf. (2000)

 Továbbiak: Szabó Patrik (2002),  Czinege Dávid (2004),  Kovács Máté (2005), Farkas Orsolya (2005),  Kovács Áron (2009),  Németh Luca (2002),  Bendicskó Laura (2001),  Zámbori Anna( 2000), Schein Péter (2002), Pakányi Péter (2001),  Erdődi Péter (2009).

Augusztus 18-án szombaton reggel volt a találkozó a Napsugár utcai vendégházban. Itt beosztottuk a szobákat, felállítottuk a sátrakat és berendeztük a konyhát a sok finomságot elpakolva, amikkel a szülők elláttak minket: Gyümölcsök, szörpök, ásványvizek, sütemények. Ezúton is köszönjük!!!

Az első nap még a környékkel való ismerkedéssel telt, ezért még ebéd előtt egy kis túrát tettünk Fehérkő felé, illetve a szikla tetején lévő kilátópontra. Majd pedig a vissza úton elkanyarodtunk a Kisdél tetőn lévő kilátóhoz.

A túra végeztével visszatértünk a táborunkba és Nagy Dani anyukája és testvére által készített gulyáslevest fogyasztottuk ebédre. Ebéd után csendes pihenő következett, ami természetesen minden volt, csak nem csöndes. :-) Kártyázás, tollasozás, vízicsaták, ping pongozás. 

Rövid pihenő után kisétáltunk a falu határához, a Bükkszentlászló felé vezető úthoz, ugyanis ezen a napon érkezett ide a Tour de Hongrie hegyi befutója. Szurkoltunk a versenyzőknek.

Délután hosszú terep edzést tartottunk, csoportbontásban. Mivel elég széles volt a korosztályokban a paletta, 3 csoportot hoztunk létre. A legnagyobbak hosszú körre mentek, míg a serdülők egy rövidebb 1 órás kört futottak, a gyerek korcsoportosak pedig egy rövid futás és túrázás kombóval jutottak el a megbeszélt találkozó helyre. Mindhárom csapat a Kisdéli kilátóhoz érkezett. Itt egy iramváltásos edzést tartottunk. csapatokat alkotva váltófutások voltak. Este vacsora után besétáltunk a falu központjába ahol egy kicsit csocsóztunk és biliárdoztunk. Éjszaka ettől függetlenül elég nehezen ment a nyugovóra térés. :-)

 Második nap reggelén korán ébresztőt fújtunk, ugyanis még reggelizés előtt egy órás futásra indultunk. Ismét három csoportban. A legnagyobbaknak egy 10 km-es körből kellett teljesíteni.  A kicsiknek és a serdülőknek pedig 1, illetve 2 kört a szállásunk körüli ösvényeken. Futás után még fél óra törzsizom erősítés következett. Anna ezalatt elkészítette a reggelinket. Virsli, rántotta, lekváros kenyerek, kakaó várta az éhes szájakat. 

Reggeli után pihenő és csendes emésztés következett. Majd pedig elővettük a területről készült térképeket és egy kicsit átbeszéltük a térkép használatának mikéntjét. A pihenő alatt egy tájékozódási futópályát építettünk ki a segítőkkel. Ezen a pályán kellett 4 pontot megtalálni a gyerekeknek. csapatokra osztottuk őket, kaptak egy-egy tájfutó térképet bejelölve rajtuk a megtalálandó pontokat. 2 percenként indultak a csapatok. A cél az volt, hogy együtt futva megtalálják a pontokat, az ott lévő különböző színű filctollakkal megjelöljék a térképeiket, bizonyítva, hogy valóban megtalálták azokat és a lehető leggyorsabban vissza is érjenek a célba. Akkor érvényes a csapat eredménye, ha az utolsó futója is megérkezik. Ezért is volt érdemes együtt maradniuk. Végül minden csapatnak sikerült valamennyi filctollat megtalálnia. Bár az egyik gárda igen sokára tért vissza. (De legalább nem vesztek el. :-D)  Ezután a kis verseny után egy nagyobb vízicsata keletkezett. így sikerült lehűteniük magukat a srácoknak. J Miután megszárítkoztak, végre ebédelhettünk. Finom paprikás krumpli és bolognai spagetti várt ránk Brigitta szüleinek jóvoltából.

Délután új útvonalakat kerestünk a falu körül. Természetesen ismét három csoportban. A nagyok a piros sáv turistaúton elfutottak a Bükkszentlászló melletti esőházhoz és vissza. A serdülők a Bika rét felé indultak egy hosszabb kacsakaringós útvonalon. A gyerek korcsoportosok szintén ebbe az irányba futottak 1 órát, csak hamarabb visszafordulva, rövidebb távot teljesítettek. Így is több mint 6 km lett az ő futásuk is. Mikor már minden csoport visszatért, TRX-es és hasizom erősítős gyakorlatokkal fejeztük be az edzést. Utána finom gyümölcstálakkal frissítettünk, a szülők bőkezűségének hála!

Vacsora előtt még kártya csaták és társasjátékozás következett egy kicsit TV-t néztünk, majd lesétáltunk csocsózni a falu központjába. Mire visszaértünk, már besötétedett. Megraktuk a tábortüzet és szalonnát sütöttünk vacsorára. Közben sztorizgattunk, meséltünk. Jó késő éjszaka volt már mire nyugovóra tértünk.

 Hétfőn reggel egy igen hosszú futás várt mindkét csoportra. A nagyok déli oldalról megkerülték a falut majd pedig a Lófő tisztásra futottak. Itt visszakanyarodtak északi irányba és a kilátó érintésével visszatértek a szálláshoz. A serdülők sem úszták meg sokkal lazább feladattal, ők Fehérkő felé indultak és az Áfonyás rét érintésével, a piros túristaúton visszatértek Bükkszentkeresztre, ott is először fel a kilátóhoz. Ott egy kicsi pihenő után még egy erdei kör beiktatásával tértek vissza a szállásra. a legkisebbeknek reggel nem futás volt, hanem reggeli torna és törzsizom erősítő gyakorlatok.  Eléggé megfáradt társaság. Viszont most sem volt panasz az étvágyra a reggelinél. :-) 

Ez volt az a nap, amikor a legnehezebb edzéseket terveztük. Ezt természetesen be is váltottuk.

Ám még mielőtt teljesen lemerítettünk volna a társaságot egy kis túrázást is beiktattunk ebéd előtt. elsétáltunk a Lófő tisztásra és megnéztük a IV. Béla emlék helyet, majd pedig pihentünk egy kicsit a gyógyító köveknél.

Ebéd és egy kis vizes szivacs dobálós kergetőzés után, az esti súroló fényekben kikocogtunk a 666 m magasan lévő kilátóhoz, ahol 4 fős csapatokat alkotva váltó versenyeket rendeztünk. Időnként megvariáltuk a csapatokat, hogy kiegyenlítődjenek az erőviszonyok. Először két különböző hosszúságú (600 m és 1200 m) szintes körpályán zajlott a verseny, amiben hosszú enyhébb lejtők és rövidebb, de nagyon meredek emelkedők voltak. kiválóan teljesített mindenki. A legkisebb gyerekek is lelkesen és keményen küzdöttek. Rövid pihenő után föl-le váltók következtek. Szintén 4 fős csoportokban. A csapatok 2 tagja a hegytetőn várakozott, míg a másik két delikvens a lejtő alján. Szembe váltók voltak, minden tagnak egyszer lejtőn egyszer pedig emelkedőn is kellett futnia. Végül kellően elfáradva visszakocogtunk a szállásunkra. 

További fotók Dávid Krisztiántól: https://photos.app.goo.gl/thiTXshGRRQbDHJB9

Visszatérve nagyon kellemes meglepetés fogadott bennünket. A szülők jóvoltából, hatalmas adag palacsinta és egy tepsi sütemény várt ránk. Valamint Szász László és a Tábori Pizzéria ajándékaként sok-sok pizza!!!  :-) Mondanom sem kell, hogy sáskaként rontott a had a finomságokra. :-)

Utoljára még a szálláson aludtunk. Kedden ugyanis búcsúznunk kellett a Bükkszentkereszttől, a tábortól. Azért még reggel egy búcsú futást megejtettünk. A nagyobbak egy jó hosszú körre indultak Fehérkő felé, majd le Lillafüredre és vissza fel a hegyre. A serdülők szintén Fehérkőre mentek még búcsúzóul megnézni a szikla tetejéről a kilátást. A kicsiket Athosbá boldogította egy órás futással.

A reggeli edzés után megreggeliztünk, majd csendes pihenő következett. Még ebéd előtt csináltunk egy búcsú edzést a szálláson. Kis futóiskolás és törzserősítéses.

Mikor mindenki végzett, elkezdtük a tábor kitakarítását, a sátrak lebontását és könnyes búcsút vettünk egymástól. Jöhetnek az őszi versenyek! Jövőre újra, ugyanitt!

Rövid beszámoló a mai nagyszerű napról:
Csapatunk néhány tagja ma részt vett az I. Lillafüred Trail futóversenyen. Kiváló pálya, nagyszerű időjárás és szuper hangulat.  Az eredmények pedig ismét igazolták, hogy nem csak napot lopni járnak a srácok az edzésekre.  
Zákányi Panna megnyerte a nők 8,4 km-es versenyét. Ugyanitt, Zibrinyi Luca szintén aranyérmet nyert, a korosztályában. A Férfiaknál ezen a távon Kovács Máté diadalmaskodott, miután Hatalmas csatát vívott Bogár Jánossal!!! Nem csak a korcsoportjában, de abszolútban is győzött (Még csak 13 éves)!!! Czinege Dávid pedig kiváló futással bronz érmet szerzett! Takács Bence sem akart lemaradni a társaitól, hát ezért ő is szedte a lábait és egy szép 7. hely lett belőle, pedig még csak 2006-os születésű. 
A 2 km-es gyerektávon, Kovács Áron ezüst érmet szerzett. GRATULÁLUNK!

Erdménylisták: http://maratonclubmiskolc.hu/content/1-lillafured-trail-20180812-kismaraton-eredmenyek

Rövid beszámoló egy nagyon kemény hétvégéről, amelyben csapatunk a Mátrában és a Bükkben is kiválóan teljesített. Szombaton a Hegyifutó Országos Bajnokságon szerepeltek a fiatalok. A kisebbek Mátraházáról rajtoltak és 5 km volt számukra a táv, míg az ifik és a juniorok Parádról indultak, hogy 10 km leküzdése után szintén az ország legmagasabb pontján fussanak be a célba. Két csoportra oszlottunk tehát. Két autóval a hosszú táv rajtjához mentünk, míg további 3 autónyi gyerkőc a rövid táv rajtjához utazott. A legkisebbek (Zibrinyi Luca, Zákányi Panna, Takács Bence, Nagy Dániel, Erdődi Péter, Farkas András) még nem az országos bajnokság keretein belül indultak, hanem a Futapest nyílt versenyén. Az újoncok és tőlük idősebbek már valamennyien az OB indulói voltak (5 km-en: Farkas Orsolya, Zákányi Panna, Kovács Máté, Czinege Dávid, 10 km-en: Farkas Balázs, Schein Péter, Demeter Ambrus, Iván Levente). Egy időben volt a rajt mindkét távon. Természetesen az újoncok és a serdülők jelentek meg először a TV torony tövében felállított célkapunál. 

(Amikor a tehetség és a szorgalom találkozik, megszületik a bajnok.)

Végre sikerült némi időt szakítani, hogy részletesen is beszámoljunk a hétvégi versenyek eredményeiről. Mert bizony ismét országos bajnokságot rendezhettünk Miskolcon, az Atlétikai Centrumban. (A verseny rendezője az MVSI volt,a MASZ megbízásából) Mint házigazdák, természetesen hazai versenyzőket is csatasorba küldtünk. :-) 

A Terepfutó Sulit 3 kiváló atléta képviselte: Farkas Orsolya, Czinege Dávid és Kovács Máté. Orsi és Máté az újoncok között versenyzett, Dávid pedig a serdülők között. Óriási mezőnyök gyűltek össze szinte minden versenyszámban. Közel 1400 nevezés érkezett. Tehát mindenki eljött, aki számít ezekben a korosztályokban.