Nomád Terepfutó Suli

Bükkszentkereszt nyári edzőtábor 2018

A múlt évihez hasonlóan, idén is a Bükk szívében, Bükkszentkereszten tartottuk meg a nyári hegyifutó edzőtáborunkat. Szállásunk ugyanott volt, ahol már többször is vendégeskedtünk. Jól bevált helyre visszajár az ember. 4 naposra tervezett táborunkba 20 diák és 1 felnőtt került meghívásra. Illetve az eredetileg meghívottakból ennyien tudtak eljönni. A Görömbölyi Terepfutás győztesei mellett a Terepfutó Suli legjobbjai jöttek el.

1. Simon Csilla, Szent F. Ált. Isk. (2008)
2. Farkas András, Kossuth Ált. Isk. (2009)
3. Bánhegyi Brigitta, Gyarmati D. Ált. Isk. (2007)
4. Zibrinyi Luca, Jezsuita Gim. (2006)
5. Nagy Dániel, Sz. Imre. Ált. Isk. (2006)
6. Csiszár Vivien, Gyöngyös (2002)
7. Farkas Balázs, Herman O. Gim. (2002)
8. Iván Levente, Hámori Waldorf. (2000)

 Továbbiak: Szabó Patrik (2002),  Czinege Dávid (2004),  Kovács Máté (2005), Farkas Orsolya (2005),  Kovács Áron (2009),  Németh Luca (2002),  Bendicskó Laura (2001),  Zámbori Anna( 2000), Schein Péter (2002), Pakányi Péter (2001),  Erdődi Péter (2009).

Augusztus 18-án szombaton reggel volt a találkozó a Napsugár utcai vendégházban. Itt beosztottuk a szobákat, felállítottuk a sátrakat és berendeztük a konyhát a sok finomságot elpakolva, amikkel a szülők elláttak minket: Gyümölcsök, szörpök, ásványvizek, sütemények. Ezúton is köszönjük!!!

Az első nap még a környékkel való ismerkedéssel telt, ezért még ebéd előtt egy kis túrát tettünk Fehérkő felé, illetve a szikla tetején lévő kilátópontra. Majd pedig a vissza úton elkanyarodtunk a Kisdél tetőn lévő kilátóhoz.

A túra végeztével visszatértünk a táborunkba és Nagy Dani anyukája és testvére által készített gulyáslevest fogyasztottuk ebédre. Ebéd után csendes pihenő következett, ami természetesen minden volt, csak nem csöndes. :-) Kártyázás, tollasozás, vízicsaták, ping pongozás. 

Rövid pihenő után kisétáltunk a falu határához, a Bükkszentlászló felé vezető úthoz, ugyanis ezen a napon érkezett ide a Tour de Hongrie hegyi befutója. Szurkoltunk a versenyzőknek.

Délután hosszú terep edzést tartottunk, csoportbontásban. Mivel elég széles volt a korosztályokban a paletta, 3 csoportot hoztunk létre. A legnagyobbak hosszú körre mentek, míg a serdülők egy rövidebb 1 órás kört futottak, a gyerek korcsoportosak pedig egy rövid futás és túrázás kombóval jutottak el a megbeszélt találkozó helyre. Mindhárom csapat a Kisdéli kilátóhoz érkezett. Itt egy iramváltásos edzést tartottunk. csapatokat alkotva váltófutások voltak. Este vacsora után besétáltunk a falu központjába ahol egy kicsit csocsóztunk és biliárdoztunk. Éjszaka ettől függetlenül elég nehezen ment a nyugovóra térés. :-)

 Második nap reggelén korán ébresztőt fújtunk, ugyanis még reggelizés előtt egy órás futásra indultunk. Ismét három csoportban. A legnagyobbaknak egy 10 km-es körből kellett teljesíteni.  A kicsiknek és a serdülőknek pedig 1, illetve 2 kört a szállásunk körüli ösvényeken. Futás után még fél óra törzsizom erősítés következett. Anna ezalatt elkészítette a reggelinket. Virsli, rántotta, lekváros kenyerek, kakaó várta az éhes szájakat. 

Reggeli után pihenő és csendes emésztés következett. Majd pedig elővettük a területről készült térképeket és egy kicsit átbeszéltük a térkép használatának mikéntjét. A pihenő alatt egy tájékozódási futópályát építettünk ki a segítőkkel. Ezen a pályán kellett 4 pontot megtalálni a gyerekeknek. csapatokra osztottuk őket, kaptak egy-egy tájfutó térképet bejelölve rajtuk a megtalálandó pontokat. 2 percenként indultak a csapatok. A cél az volt, hogy együtt futva megtalálják a pontokat, az ott lévő különböző színű filctollakkal megjelöljék a térképeiket, bizonyítva, hogy valóban megtalálták azokat és a lehető leggyorsabban vissza is érjenek a célba. Akkor érvényes a csapat eredménye, ha az utolsó futója is megérkezik. Ezért is volt érdemes együtt maradniuk. Végül minden csapatnak sikerült valamennyi filctollat megtalálnia. Bár az egyik gárda igen sokára tért vissza. (De legalább nem vesztek el. :-D)  Ezután a kis verseny után egy nagyobb vízicsata keletkezett. így sikerült lehűteniük magukat a srácoknak. J Miután megszárítkoztak, végre ebédelhettünk. Finom paprikás krumpli és bolognai spagetti várt ránk Brigitta szüleinek jóvoltából.

Délután új útvonalakat kerestünk a falu körül. Természetesen ismét három csoportban. A nagyok a piros sáv turistaúton elfutottak a Bükkszentlászló melletti esőházhoz és vissza. A serdülők a Bika rét felé indultak egy hosszabb kacsakaringós útvonalon. A gyerek korcsoportosok szintén ebbe az irányba futottak 1 órát, csak hamarabb visszafordulva, rövidebb távot teljesítettek. Így is több mint 6 km lett az ő futásuk is. Mikor már minden csoport visszatért, TRX-es és hasizom erősítős gyakorlatokkal fejeztük be az edzést. Utána finom gyümölcstálakkal frissítettünk, a szülők bőkezűségének hála!

Vacsora előtt még kártya csaták és társasjátékozás következett egy kicsit TV-t néztünk, majd lesétáltunk csocsózni a falu központjába. Mire visszaértünk, már besötétedett. Megraktuk a tábortüzet és szalonnát sütöttünk vacsorára. Közben sztorizgattunk, meséltünk. Jó késő éjszaka volt már mire nyugovóra tértünk.

 Hétfőn reggel egy igen hosszú futás várt mindkét csoportra. A nagyok déli oldalról megkerülték a falut majd pedig a Lófő tisztásra futottak. Itt visszakanyarodtak északi irányba és a kilátó érintésével visszatértek a szálláshoz. A serdülők sem úszták meg sokkal lazább feladattal, ők Fehérkő felé indultak és az Áfonyás rét érintésével, a piros túristaúton visszatértek Bükkszentkeresztre, ott is először fel a kilátóhoz. Ott egy kicsi pihenő után még egy erdei kör beiktatásával tértek vissza a szállásra. a legkisebbeknek reggel nem futás volt, hanem reggeli torna és törzsizom erősítő gyakorlatok.  Eléggé megfáradt társaság. Viszont most sem volt panasz az étvágyra a reggelinél. :-) 

Ez volt az a nap, amikor a legnehezebb edzéseket terveztük. Ezt természetesen be is váltottuk.

Ám még mielőtt teljesen lemerítettünk volna a társaságot egy kis túrázást is beiktattunk ebéd előtt. elsétáltunk a Lófő tisztásra és megnéztük a IV. Béla emlék helyet, majd pedig pihentünk egy kicsit a gyógyító köveknél.

Ebéd és egy kis vizes szivacs dobálós kergetőzés után, az esti súroló fényekben kikocogtunk a 666 m magasan lévő kilátóhoz, ahol 4 fős csapatokat alkotva váltó versenyeket rendeztünk. Időnként megvariáltuk a csapatokat, hogy kiegyenlítődjenek az erőviszonyok. Először két különböző hosszúságú (600 m és 1200 m) szintes körpályán zajlott a verseny, amiben hosszú enyhébb lejtők és rövidebb, de nagyon meredek emelkedők voltak. kiválóan teljesített mindenki. A legkisebb gyerekek is lelkesen és keményen küzdöttek. Rövid pihenő után föl-le váltók következtek. Szintén 4 fős csoportokban. A csapatok 2 tagja a hegytetőn várakozott, míg a másik két delikvens a lejtő alján. Szembe váltók voltak, minden tagnak egyszer lejtőn egyszer pedig emelkedőn is kellett futnia. Végül kellően elfáradva visszakocogtunk a szállásunkra. 

További fotók Dávid Krisztiántól: https://photos.app.goo.gl/thiTXshGRRQbDHJB9

Visszatérve nagyon kellemes meglepetés fogadott bennünket. A szülők jóvoltából, hatalmas adag palacsinta és egy tepsi sütemény várt ránk. Valamint Szász László és a Tábori Pizzéria ajándékaként sok-sok pizza!!!  :-) Mondanom sem kell, hogy sáskaként rontott a had a finomságokra. :-)

Utoljára még a szálláson aludtunk. Kedden ugyanis búcsúznunk kellett a Bükkszentkereszttől, a tábortól. Azért még reggel egy búcsú futást megejtettünk. A nagyobbak egy jó hosszú körre indultak Fehérkő felé, majd le Lillafüredre és vissza fel a hegyre. A serdülők szintén Fehérkőre mentek még búcsúzóul megnézni a szikla tetejéről a kilátást. A kicsiket Athosbá boldogította egy órás futással.

A reggeli edzés után megreggeliztünk, majd csendes pihenő következett. Még ebéd előtt csináltunk egy búcsú edzést a szálláson. Kis futóiskolás és törzserősítéses.

Mikor mindenki végzett, elkezdtük a tábor kitakarítását, a sátrak lebontását és könnyes búcsút vettünk egymástól. Jöhetnek az őszi versenyek! Jövőre újra, ugyanitt!

Rövid beszámoló a mai nagyszerű napról:
Csapatunk néhány tagja ma részt vett az I. Lillafüred Trail futóversenyen. Kiváló pálya, nagyszerű időjárás és szuper hangulat.  Az eredmények pedig ismét igazolták, hogy nem csak napot lopni járnak a srácok az edzésekre.  
Zákányi Panna megnyerte a nők 8,4 km-es versenyét. Ugyanitt, Zibrinyi Luca szintén aranyérmet nyert, a korosztályában. A Férfiaknál ezen a távon Kovács Máté diadalmaskodott, miután Hatalmas csatát vívott Bogár Jánossal!!! Nem csak a korcsoportjában, de abszolútban is győzött (Még csak 13 éves)!!! Czinege Dávid pedig kiváló futással bronz érmet szerzett! Takács Bence sem akart lemaradni a társaitól, hát ezért ő is szedte a lábait és egy szép 7. hely lett belőle, pedig még csak 2006-os születésű. 
A 2 km-es gyerektávon, Kovács Áron ezüst érmet szerzett. GRATULÁLUNK!

Erdménylisták: http://maratonclubmiskolc.hu/content/1-lillafured-trail-20180812-kismaraton-eredmenyek

Idén nyáron újra edzőtábort szervezünk a versenyzőinknek és a Görömbölyi terepfutó diákbajnokság kategória győzteseinek (valamint azoknak az atlétáknak, akik jelezték, hogy szeretnének eljönni a táborunkba).

Néhány információ:

 Előzetesen annyit, hogy az eddigi évekhez hasonlóan, újra lesznek előadások, vetítések is az edzések mellett, valamint sok-sok játék, esti túra, fejlámpás futás és tábortűz...

Találkozás Bükkszentkereszten az önkormányzat vendégházában. Napsugár utca 19. augusztus 18-án délelőtt 9 órakor. Hazautazás 21-én délután 16.00-kor." (akik szeretnének, innen át tudnak majd utazni a szekszárdi sportbarátaink edzőtáborába a Balaton partjára!)

 További információk az utazásról és a szállásunkról: Egyeztetés alatt áll, hogy autókkal milyen módon utazunk majd Bükkszentkeresztre. Ez még azokon a szülőkön múlik, akik elkísérnék a gyereküket a táborba. A szállásunk vendégházban lesz. Külön a lányoknak és külön a fiúknak lesznek szobáik, valamint hozunk néhány sátrat, azoknak, akik inkább sátorban szeretnének aludni. Ők mindenképpen hozzanak magukkal hálózsákot és derékaljat! Mindenképpen szükséges lesz a sátrazás, mivel olyan sokan jelezték jöttüket, hogy csak így tudjuk megoldani az elhelyezést. 

Ebben az évben sikerült ingyenesen összehozni a tábort. Azok a kedves sportolók, akik külön jelentkeztek a táborba és nem a terepfutó Suli versenyzői, illetve nem nyertek Görömbölyön, önköltségesen tudnak részt venni a táborban. amit fizetniük kell, nem jelentős összeg, de nekünk eléggé fontos, hogy mindent meg tudjunk oldani. Tehát fejenként 5000 ft-ot kell idén beadni azoknak a külsősöknek akik jelezték, hogy jönnek a táborba. Várhatóan 20-fő futó és 4 fő segítő lesz.

A felszerelésről: Hozzatok magatokkal sportruházatot. Természetesen futócipőt és legalább 3 váltás futóruhát. Túrázáshoz strapabíró cipőt és hosszú nadrágot, pulóvert és esőkabátot. Elemlámpa és ha lehet akkor fejlámpa is szükséges. Lesz éjszakai túra is. Étkezést biztosítunk, de költőpénzt hozzatok magatokkal, illetve ha valaki szeretne, akkor konzervet, vagy kekszet, csokit is. (Ha tudnak a szülők valamilyen módon hozzájárulni az étkezéshez, azt nagyon megköszönjük. Ahogy az elmúlt években is minden alkalommal nagyon jól jött, hogy néhányan tudtak hozni gyümölcsöket, sütiket, szörpöket, stb.)Térkép a területről szintén hasznos, ahogy a tájoló is. Kullancsriasztót is érdemes bepakolni a csomagotokba. Természetesen a tisztálkodó eszközök, fogkefe, tusfürdő, törölköző se maradjon otthon. Ágyneműt biztosítunk, azt nem kell hozni, sem hálózsákot, de csak a házban alvó gyerekeknek!!! Viszont övtáska és/vagy kis hátizsák az kell.

Az edzőtábor után sem tudunk most lepihenni, mert jönnek az őszi versenyek. Ezért a tábor után csak 1 nap pihenőt tartunk. 23-án már ismét csatasorba állunk és készülünk az őszi szezonra!

A táborig nagyon jó nyaralást kívánunk mindenkinek!

Rövid beszámoló egy nagyon kemény hétvégéről, amelyben csapatunk a Mátrában és a Bükkben is kiválóan teljesített. Szombaton a Hegyifutó Országos Bajnokságon szerepeltek a fiatalok. A kisebbek Mátraházáról rajtoltak és 5 km volt számukra a táv, míg az ifik és a juniorok Parádról indultak, hogy 10 km leküzdése után szintén az ország legmagasabb pontján fussanak be a célba. Két csoportra oszlottunk tehát. Két autóval a hosszú táv rajtjához mentünk, míg további 3 autónyi gyerkőc a rövid táv rajtjához utazott. A legkisebbek (Zibrinyi Luca, Zákányi Panna, Takács Bence, Nagy Dániel, Erdődi Péter, Farkas András) még nem az országos bajnokság keretein belül indultak, hanem a Futapest nyílt versenyén. Az újoncok és tőlük idősebbek már valamennyien az OB indulói voltak (5 km-en: Farkas Orsolya, Zákányi Panna, Kovács Máté, Czinege Dávid, 10 km-en: Farkas Balázs, Schein Péter, Demeter Ambrus, Iván Levente). Egy időben volt a rajt mindkét távon. Természetesen az újoncok és a serdülők jelentek meg először a TV torony tövében felállított célkapunál. 

Németh Luca beszámolója a Young Race-ről:
Marathon du Mont Blanc 2018.
A Marathon du Mont Blanc nevezetű terepfutóversenyt minden év június végén rendezik a Mont Blanc völgyében elhelyezkedő Chamonixban. A versenyhétvégének vannak különböző hosszúságú távjai, de az „eredeti” távnak, a maratoninak, idén pont 40 éve ad otthont Chamonix… Ez azért érdekes, mert Európa egyik legelső és legrégebbi terepfutó versenyéről beszélünk, aminek óriási hagyományai vannak.
Én a Young Race Marathon távon indultam, ami 15 kilométer hosszúságon 1030 métert emelkedett, és közben kb. 800 métert lejtett.

Szerda reggel indultam el apukámmal, majd a sikeres megérkezés után a vacsorát már a csodálatos panoráma mellett élvezhettük a hatalmas hó-sipkás hegyek között.
Most is nagyon fontosnak tartottuk, hogy hozzászokjunk a magassághoz és hogy bejárjuk a pályát, mivel bőven volt időnk rá, ezt két részletben is sikerült megoldanunk. 
Csütörtök reggel kezdtünk a nehezebb és hosszabb résszel, ami 9 kilométeres szakasz volt. A szállás a pálya útvonalától 1 kilométerre feküdt, úgyhogy bemelegítő gyanánt azt is le illetve fel futottuk. A pályabejárás inkább gyaloglásból állt, persze a nehezebb, technikásabb részeket megfutottuk, előre kigondoltuk melyik lépés kombináció lenne az ideális, stb. A cél a Planpraz nevű hegytetőn volt, ahonnan érdemben és kényelmesen csak felvonóval lehetett lejutni Chamonixba. Én így is tettem, míg apa edzésből lefutott a vertikál pálya útvonalán.
Pénteken már a pálya első 6 kilométert jártunk be. Ehhez viszont el kellett jutni a rajtba, Le Tourba ahonnan a verseny indult. Köszönhetően a remek tömegközlekedésnek, ezt könnyedén megoldottuk.

A hétvége margójára egy kis beszámoló:
Ismét több fronton szerepeltek a fiataljaink. Három kis újonc és serdülő versenyzőnk, a Budapest Open Atlétikai viadalon szerepelt. Szombaton Kovács Máté 800 m-en, Farkas Orsi pedig 3000 m-en. Sajnos a fiúknak nem hirdettek hosszabb távot, így Máté kénytelen volt ezen a neki kissé rövid megmérettetésen részt venni. Azért szokásához híven maximálisan odatette magát. Egy fantasztikus egyéni csúccsal örvendeztetett meg bennünket: 2.19.62!!! ezzel jelenleg vezeti is az újoncok szabadtéri ranglistáját idén! Már kezdett sötétedni, mikor Farkas Orsolya léphetett a rekortánra, egy röpke 3000 m síkfutás erejéig.  Neki ez most csak egy szintfelmérő edzés volt. Így is kiválóan teljesítette és a 11.50.35-ös idő is dicséretes egy újonc lánytól! 2005-ös születésű lányok között idén meg senki nem futott jobbat.  

Ahogy korábban említettem, a hétvégén rengeteg eseményen vettünk részt. Kezdjük a diákolimpiákkal:
Győrben rendezték(illetve még most is tartanak a küzdelmek) az Atlétikai Diákolimpia Országos döntőit. A Terepfutó Sulit 4 diák képviselte (illetve természetesen a valódi tanintézményeiket képviselték :-) ).
Először Iván Levente VI. korcsoportos versenyzőnk állt rajthoz, a Hámori Waldorf Iskola nevében. 1500 m-en indult és új szabadtéri egyéni csúccsal a 7. helyet szerezte meg. (4.12.54 az új egyéni csúcsa.)
Őt követték az V. korcsoportban Schein Péter (László István Tanítványa) és Farkas Balázs (válogatott hegyifutónk). Szintén 1500 m-en indultak az első napon. Petinek most nem sült úgy a lába, illetve tartalékolt a másnapi fő számára a 800-ra, így elmaradt az egyéni csúcsától. Végül 16. lett, 4.34.90-es idővel. Balázs nagy fejlődésen ment keresztül az utóbbi évben. Pályán és terepen is nagyon sokat gyorsult és erősödött. Oda tette magát most is rendesen és egyéni csúccsal, végül a 6. helyen ért célba!!! Új egyéni csúcsa: 4.14.98.!!! (Egy éve, még csak 4.37-et tudott. igen sokat lefaragott belőle!)

A Leggyorsabb Lány Zibrinyi Luca lett, a fiúknál pedig Kovács Máté. Mögötte kiválóan futottak még: Nagy Dani, Takács Bence, Erdődi Peti és Kovács Ádám is.
Vasárnap sem pihent a csapat, hiszen a Decathlon áruház szervezésében indultak az I. Decathlon Kerékpár és Terep akadályfutó versenyen. Eredményeink: Kerékpáron Kovács Máté 2. helyezést szerzett. Terep Akadályfutásban pedig taroltak a fiatalok: a kicsiknél Erdődi Péter nyert. Lipták Doroti (Antalné Máriási Erika tanítványa) szintén győzött. 12 éveseknél Pocsai Levente nyert, Takács Bence lett a 2. A 14 éves korosztályban Kovács Máté lett a győztes, Czinege Dávid pedig a 2. Zibrinyi Luca közvetlenül a két fiú után ért a célba, a lányok között elsőként!!!

A múlt hétvége és ez a hétvége is nagyon aktívan, versenyekkel telt. Tiszaújvárosban Schein Péter (László István tanítványa) első lett az ifik között 800 m-en, kiváló: 2.01.82-es egyéni csúccsal. Farkas Balázs 2. helyen végzett, 2.03.22-es egyéni csúccsal. Czinege Dávid a serdülők között 8. lett, 2.27.90-es egyéni csúccsal. Farkas Orsolya 600 m-en indult és győzött az újoncok között, 1.46.68-as egyéni csúccsal.
Vasárnap Budapesten Dávid 3000 m-en ért el újabb egyéni csúcsot, a 10.55.29, a 10000 m-es OB keretében rendezett versenyen. Farkas Balázs 1500 m-en lett 6. fantasztikus egyéni csúccsal: 4.14.83!!! Peti most kicsit fáradt volt, így elmaradt az egyéni csúcs. Iván Levi hősies küzdelemben lett a 10 km-en a juniorok között 4. 38.34.45... Nem adta föl!!! 
Következtek a terep versenyek, a pálya küzdelmek után. Május 5-én Görömbölyön rendeztük immár 8. alkalommal a terepfutó diákbajnokságot. Minden kategóriában voltak indulóink. A legfiatalabbaknál Farkas András győzött az 1200 m-es körön. Erdődi Peti pedig 4. lett. A második korcsoportban Pocsai Levente győzött, nagy hajrában éppen megelőzve Oláh Marcit.
A 3. korosztálynál már 3,4 km volt a táv. A lányoknál Zibrinyi Luca győzött. Farkas Orsolya lett a 2. A fiúknál Nagy Dániel nem talált legyőzőre!!! Takács Bence pedig 4. helyen ért célba. 
A 4. korcsoportban Czinege Dávid képviselt bennünket és a kiváló 2. helyen ért célba. A lányoknál pedig Iván Réka lett bronzérmes. 
Az 5 korcsoport ebben az évben válogató verseny volt a Hegyifutó OB-ra. Farkas Balázs képviselt bennünket a fiúknál és remek futással teljesítette a 6.8 km-es távot. Meg is nyerte a versenyt és ezzel jogosulttá vált a Laganóban megrendezésre kerülő Ifi VB-n való részvételre. A lányoknál Bendicskó Laura hősies futással ezüst érmet szerzett. Ezzel ő is a válogatott keret tagja lett!
Iván levente ellenfelek hiányában megnyerte a 6. korcsoportos versenyt.  Bemelegített a másnapi U20-as válogatóra. 

Kedden Gödöllőn összegyűltek a legjobb közép- és hosszútáv futók a Mezei Diákolimpia döntőben. Miskolcról is sok tehetséges fiatal eljutott a versenyre és kiválóan szerepeltek.
A terepfutónk közül többen is ott voltak az élmezőnyben. 
Lipták Doroti (Máriási Erika tanítványa) 41. helyen ért célba.
Oláh Marcell (Máriási Erika tanítványa) 172. két futott be.
Farkas Orsolya 22 helyet szerezte meg.
Kovács Máté a szuper 6. helyen száguldott be!!!
Farkas Balázs egy kissé elfutotta az elejét, ezért most a vége nem lett az igazi. Így is a kiváló 21. helyezést szerezte meg.
Ugyanebben a futamban indult Schein Péter is (László István tanítványa) aki nagy küzdelemben a 26. helyet érdemelte ki.
Végül Iván Levente állt rajthoz a VI. korcsoportban és nagy hajrával a fantasztikus 9. helyen ért célba.